運動可以消耗身體的能量，如果攝入的熱量比消耗的熱量少，那么就會使身體減肥瘦下來。瘦的人跑步可以幫助控制體重，但如果攝入的熱量過多或者運動量不足，那么就不會達到瘦身效果。過度的運動也會導致疲勞、肌肉損傷等問題，需要注意運動量的控制。
1.高纖維果蔬打頭陣便秘星人得把綠葉菜當“主食伴侶”，菠菜、芹菜、西蘭花這些纖維大戶，每天輪著吃準沒錯。
發布時間：2023-04-19 04:23:03
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