增重男生的方法如下：

　　1.增加攝入的熱量：增加每天的攝入熱量，例如增加主食、蛋白質食物、蔬菜和水果的攝入量。

　　2.選擇高熱量的食物：脂肪含量高的食物可以幫助增加熱量，例如花生醬、鱷梨、堅果、橄欖油、雞蛋黃等。

　　3.多吃高蛋白質食物：肌肉是由蛋白質構成的，所以男生需要多攝入蛋白質以促進肌肉生長，例如肉類、魚類、奶制品和豆類等。

　　4.適當增加運動量：適當增加運動量可以幫助增加肌肉和骨骼密度，例如進行重量訓練和有氧運動等。

　　5.規(guī)律作息：保持規(guī)律作息可以使身體更健康，有利于肌肉生長和體重增加。

　　6.咨詢專業(yè)人士：如果需要增重，可以咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生，了解應該如何適度增加熱量和蛋白質的攝入量。