蛋白粉和增肌蛋白粉有所區(qū)別。蛋白粉主要是用來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，幫助身體建立肌肉和修復(fù)肌肉組織。而增肌蛋白粉則更注重于增加肌肉質(zhì)量和體積，通常還含有其他營(yíng)養(yǎng)成分，如碳水化合物和氨基酸等，以幫助肌肉生長(zhǎng)和恢復(fù)。
如果你只是想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那么蛋白粉就足夠了。但如果你希望增加肌肉質(zhì)量和體積，那么增肌蛋白粉可能更適合你。無(wú)論選擇哪種類(lèi)型的蛋白粉，都應(yīng)該選擇質(zhì)量好、品牌信譽(yù)高的產(chǎn)品，并結(jié)合適當(dāng)?shù)慕∩碛?xùn)練和飲食計(jì)劃來(lái)達(dá)到z佳效果。
好)
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
