瘦子增肌相對于肥胖者增肌來說更具挑戰(zhàn)性，因?yàn)槭葑拥纳眢w脂肪率相對較低，需要增加肌肉質(zhì)量的還需要控制脂肪的增長。以下是瘦子增肌的難點(diǎn)：

　　1.飲食控制：瘦子需要增加大量的蛋白質(zhì)和卡路里，但是由于身體脂肪率低，需要控制脂肪的攝入量，這需要較高的飲食控制能力。

　　2.訓(xùn)練強(qiáng)度：瘦子需要進(jìn)行更加高強(qiáng)度的訓(xùn)練，以達(dá)到肌肉的適應(yīng)性增長。

　　3.耐心和毅力：增肌過程需要時間和耐心，需要在長期堅(jiān)持的基礎(chǔ)上才能取得效果。

　　瘦子增肌需要全方位的控制和努力，需要合理的飲食和訓(xùn)練計(jì)劃，以及不懈的耐心和毅力。