不吃增肌粉鍛煉出來(lái)的肌肉依然能夠得到發(fā)展和增長(zhǎng)，但是增長(zhǎng)速度可能會(huì)比較緩慢，且無(wú)法保證肌肉的質(zhì)量和效果。增肌粉是一種能夠提供大量蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充品，可以加速肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。如果沒(méi)有增肌粉，可以通過(guò)均衡飲食和補(bǔ)充其他蛋白質(zhì)來(lái)幫助肌肉發(fā)展。肌肉發(fā)展需要合理的鍛煉計(jì)劃、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，否則肌肉可能無(wú)法達(dá)到預(yù)期的效果。