適合健身增肌的魚種有：
1. 金槍魚：富含優質蛋白質，含有豐富的不飽和脂肪酸，是非常適合健身者食用的魚類。
2. 三文魚：富含Omega-3脂肪酸和高質量蛋白質，可以增強肌肉力量和增加肌肉質量。
3. 鮭魚：含有豐富的蛋白質和Omega-3脂肪酸，可以幫助增加肌肉質量和提高身體代謝率。
4. 銀鱸魚：富含高質量蛋白質和多種維生素，是非常適合健身者的魚類之一。
5. 鱈魚：含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，可以幫助增加肌肉質量和提高身體健康水平。
6. 鱸魚：富含高質量蛋白質和Omega-3脂肪酸，可以幫助增加肌肉質量和提高身體代謝率。
2.3歲以下嬰幼兒及腸胃功能未發育成熟的兒童藍胖子的配方設計針對3歲以上人群，其蛋白質、脂肪和礦物質含量較高。缺鐵性貧血患者本身需通過飲食補充鐵元素，飲用藍胖子會進一步降低鐵利用率，導致頭暈、乏力、心慌等癥狀加重。
