身體需要蛋白質來修復和建立肌肉，但是如果你已經通過正常飲食攝取足夠的蛋白質，那么增肌粉對你來說可能并不必要。如果你的飲食中蛋白質攝入不足，增肌粉可以幫助你達到每天所需的蛋白質攝入量。增肌粉可以提供方便，特別是當你在旅行或者沒有時間準備飯菜時。在專業營養師的建議下決定是否需要喝增肌粉。