增肌粉在飯后30分鐘內(nèi)食用，通常是在訓(xùn)練后食用，這樣可以增加肌肉的吸收和利用率。如果你無法在訓(xùn)練后立即食用增肌粉，可以在飯后1-2小時后食用。也可以在早晨或午餐前食用，以增加能量和蛋白質(zhì)的攝入。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間，主要取決于食材的預(yù)處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發(fā)布時間：2023-04-20 04:57:53
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