以下是一些可以增肥的食物：
1. 高脂肪食物：例如牛奶、花生醬、酪梨等。
2. 高蛋白食物：例如肉類、魚類、豆類等。
3. 堅果和種子：例如杏仁、核桃、腰果、芝麻等。
4. 多吃水果和蔬菜：例如香蕉、菠蘿、橙子、番茄、胡蘿卜等。
5. 多飲果汁或牛奶：飲料也很重要，可以多喝果汁或牛奶。
6. 多吃高熱量食物：例如巧克力、餅干、蛋糕等。
增肥不能靠吃垃圾食品和高糖食品，這樣會對身體造成傷害。需要有規(guī)律的健康飲食計劃和適當(dāng)?shù)腻憻拋硖岣呤秤驮黾蛹∪赓|(zhì)量。
若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
