平復(fù)心情的辦法是：

　　1. 做深呼吸：深呼吸可以幫助你平靜心情，調(diào)節(jié)身體的生理反應(yīng)，從而緩解壓力和焦慮。

　　2. 放松身體：嘗試進(jìn)行一些放松身體的活動(dòng)，如瑜伽、冥想、按摩等，可以促進(jìn)身體的放松，舒緩心情。

　　3. 與朋友聊天：和朋友進(jìn)行交流可以分散你的注意力，同時(shí)得到安慰和支持，從而使你感覺(jué)更加輕松和愉快。

　　4. 控制思維：遇到困難或挫折時(shí)，控制自己的思維，盡量不要陷入過(guò)度的自責(zé)或消極的情緒中，而是尋找解決問(wèn)題的方法。

　　5. 尋找喜好：嘗試做自己喜歡的事情，例如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等，可以緩解壓力，舒緩心情。

　　6. 保持健康的生活方式：健康的生活習(xí)慣，如良好的睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)，可以提高心情和身體的健康水平。