1. 番茄：番茄中的維生素C能夠增強身體的免疫力，對帶魚的養分吸收也很有幫助。

　　2. 豆腐：豆腐中含有大量優質蛋白質，能夠補充人體所需的氨基酸。

　　3. 菠菜：菠菜中的維生素A、C、B2等成分能夠增強人體免疫力和補血。

　　4. 黃瓜：黃瓜富含粗纖維和水分，能夠增加腸道蠕動，促進食物消化。

　　5. 木耳：木耳中含有豐富的植物膠質和纖維素，能夠降低血液中的膽固醇含量。

　　6. 青椒：青椒中的維生素C含量較高，對身體有很好的保健作用。

　　7. 紅薯：紅薯中含有大量的膳食纖維和維生素C，能夠促進胃腸道的健康。

　　8. 香菇：香菇中的氨基酸含量很豐富，對人體有很好的營養作用，還能夠增強人體免疫力。