1. 設(shè)定具體的目標：設(shè)定具體的目標可以幫助你明確自己想要實現(xiàn)什么事情，進而激發(fā)自己積極地行動。

　　2. 制定計劃：制定實現(xiàn)目標的計劃可以幫助你保持高效的工作狀態(tài)，同時也可以讓自己感到時間的緊迫感。

　　3. 提高期望值：提高自己的期望值可以讓你更努力地工作，進而達到更高的成就。

　　4. 參加競爭活動：參加競爭活動可以讓你與他人比較，進而激發(fā)自己更積極地行動。

　　5. 承擔(dān)責(zé)任：承擔(dān)更多的責(zé)任可以讓你感到更有壓力，進而讓你更努力地工作。

　　6. 改變環(huán)境：改變自己的工作環(huán)境可以讓你感到更有壓力，例如增加工作量或者縮短工作時間。

　　7. 學(xué)習(xí)新的技能：學(xué)習(xí)新的技能可以讓你感到有挑戰(zhàn)性，進而讓你更加努力地去學(xué)習(xí)和應(yīng)用。