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吃完增肌粉后建議進行力量訓練，例如舉重、俯臥撐、深蹲等練習。還可以進行有氧運動，如跑步、游泳等，幫助加速肌肉恢復和增長。建議在鍛煉前先進行熱身運動，以免受傷。要保證充足的休息和飲食，以幫助肌肉恢復和增長。
3.胃部疾病：有時候，胃部的一些小毛病，比如胃炎、胃潰瘍啥的，也可能讓你吃完飯按胃時感覺硬硬的。4.生活習慣：你平時要是老坐著不動，吃完飯也不活動活動，或者老吃那些難消化的、油膩的東西，胃的負擔就重了，也容易感覺脹脹的、硬硬的。
發布時間：2023-04-21 13:29:59
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