增肥的食物包括：

　　1. 堅(jiān)果類: 比如杏仁、腰果和核桃等，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。

　　2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì): 雞肉、雞蛋、魚(yú)類、牛肉、豆類等，都是優(yōu)秀的蛋白質(zhì)來(lái)源。

　　3. 健康油脂: 植物油、牛油果、魚(yú)油等，都富含健康脂肪。

　　4. 高熱量食物: 比如花生醬、巧克力、芝士等，都是高熱量食物，可以幫助增加體重。

　　5. 大量蔬果: 蔬菜與水果不僅可以提供營(yíng)養(yǎng)，也富含纖維素和水分，可以幫助消化吸收和維持身體健康。

　　增肥調(diào)節(jié)飲食時(shí)，需要注意食物的搭配和均衡攝入，不要過(guò)度依賴高熱量、高脂肪食物，以及過(guò)度攝入糖分和碳水化合物。需要在專業(yè)醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理科學(xué)的制定增肥飲食計(jì)劃。