1. 去看一場喜劇表演或者電影，讓自己放松笑出聲。

　　2. 找一些讓自己感到輕松愉快的音樂，跳舞或者唱歌。

　　3. 與朋友或家人玩一些有趣的游戲。

　　4. 去做一些自己喜歡的運動或者活動，如游泳、打籃球或者騎自行車。

　　5. 給自己一個小小的獎勵，例如一份美食、一本書或者一件衣服。

　　6. 安排一個周末的旅行或者出去度假，開心地放松自己。

　　7. 主動幫助他人，做一些善舉，讓自己的心情變得更加愉快。

　　8. 學習一些新技能或者嘗試一個新的愛好，讓自己的生活更加豐富多彩。

　　9. 給自己安排一段時間，什么也不做，只是讓自己靜靜地放松，享受寧靜。

　　10. 與自己的寵物玩耍、散步或者做些訓練，與寵物相處，讓自己感到開心。