粗纖維蔬菜主要指的是富含纖維素的蔬菜，常見(jiàn)的有：

　　1. 芹菜：含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。

　　2. 菠菜：含有較高的纖維素、維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。

　　3. 生菜：含有豐富的不溶性纖維素，有助于預(yù)防便秘和減少腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4. 豆芽：含有大量的水分和纖維素，具有清熱解毒、利尿消腫等功效。

　　5. 洋蔥：含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于降低膽固醇和預(yù)防心血管疾病。

　　6. 胡蘿卜：富含膳食纖維和β-胡蘿卜素，有助于促進(jìn)腸道健康，提高免疫力。

　　7. 菜花：含有豐富的維生素C和纖維素，有助于防止病毒感染和增強(qiáng)免疫力。

　　8. 黃瓜：含有大量的水分和纖維素，有助于清熱解毒、利尿消腫、降低血糖等。