乳清蛋白是一種高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，含有豐富的氨基酸，特別是支鏈氨基酸，這些都是身體合成肌肉所必需的。攝入足夠的乳清蛋白可以促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)，有助于增加肌肉質(zhì)量和肌肉力量。乳清蛋白還可以提高代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒，有助于減脂增肌。乳清蛋白可以作為一種有效的增肌營養(yǎng)補(bǔ)充劑來使用。