增肥適合吃全麥面包、黑麥面包或混合全麥面包，因為這些面包含有更多的膳食纖維和蛋白質，能夠提供持久的能量，并有助于控制血糖水平。這些面包也比白面包更為健康，含有更少的糖和不良脂肪。建議選擇沒有添加糖或人造添加劑的有機或天然面包。
若擔心豆類產氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。
發布時間：2023-04-23 22:19:16
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