
燉排骨是一道非常營養豐富的美食,適合各個年齡段的人食用。以下是燉排骨的正確方法與配料:
材料:
- 豬排骨 1 磅
- 姜 5 片
- 蒜 3 瓣
- 青蔥 2 根
- 料酒 2 湯匙
- 鹽 1 茶匙
- 砂糖 1 湯匙
- 生抽 1 湯匙
- 老抽 1 湯匙
- 八角 2 顆
- 桂皮 1 小塊
- 蔥結 2 個
- 水 適量
做法:
1. 將排骨洗凈,切成小段。加入涼水中焯水,去除浮沫后撈出。
2. 姜、蒜切末,青蔥切段。
3. 鍋中倒入適量油,加入姜蒜末、青蔥段、八角、桂皮煸炒。
4. 加入焯好水的排骨,煸炒均勻。
5. 加入料酒,翻炒至酒味散發。
6. 加入適量的水,水量要蓋過排骨。加入鹽、砂糖、生抽、老抽,拌勻。
7. 加入蔥結,用小火燉煮 30 分鐘。
8. 燉好后,撈出排骨,放在盤子中。
9. 將燉汁煮濃,倒在排骨上即可。
小貼士:
1. 煮排骨前,先用清水焯水,去除血水和浮沫,以免影響口感。
2. 燉排骨時水要蓋過排骨,這樣煮出來的排骨更加入味。
3. 燉排骨時可以加入其他的輔料,如蘿卜、土豆、紅棗等,口感更加豐富。

在日常生活中,通過簡單的腹部按摩,即揉肚子,可以有效促進腸胃蠕動,增強脾胃功能,達到調理身體的目的。揉腹前后應避免進食生冷、油膩食物,以免影響脾胃健康。正確揉腹是一種簡單而有效的養生方法,尤其適合脾胃虛弱、消化不良的人群。