偏瘦的人想要鍛煉胸肌，可以參考以下幾點：
1. 增加熱量攝入：如果身體消耗的熱量大于攝入的熱量，那么就難以增加肌肉。偏瘦的人可以增加攝入的熱量，以支持肌肉生長。但要注意選擇健康的高熱量食物，如堅果、雞胸肉、牛肉、全麥面包等。
2. 做重量訓(xùn)練：重量訓(xùn)練是增肌的有效方法。偏瘦的人可以通過啞鈴、杠鈴等器材進(jìn)行重量訓(xùn)練，以增加胸肌的力量和體積。但要注意逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度，避免過度疲勞和受傷。
3. 做多角度的訓(xùn)練：胸肌由多個肌群組成，不同的角度可以刺激不同的肌群，從而促進(jìn)肌肉生長。偏瘦的人可以進(jìn)行不同角度的訓(xùn)練，如仰臥推舉、傾斜推舉、平板推舉等。
4. 適當(dāng)休息：肌肉需要適當(dāng)?shù)男菹r間來恢復(fù)和生長。偏瘦的人不要進(jìn)行過度訓(xùn)練，應(yīng)該給肌肉充分的休息時間，以便肌肉得到恢復(fù)和生長。
偏瘦的人鍛煉胸肌需要堅持適當(dāng)?shù)娘嬍澈陀?xùn)練計劃，并給予足夠的休息時間。要有耐心和恒心，肌肉生長需要時間和努力。
