膳食纖維本身不會(huì)直接促進(jìn)微量元素的吸收，但它可以幫助改善腸道環(huán)境，增加腸道內(nèi)有益菌群的數(shù)量和活性，從而提高腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。一些富含膳食纖維的食物也同時(shí)含有許多微量元素，如綠葉蔬菜、豆類和全谷類食品。增加膳食纖維的攝入量也可以幫助提高微量元素的攝入量。
微量元素吸收嗎)
減脂增肌需要補(bǔ)充以下微量元素：1.鎂：有助于調(diào)節(jié)肌肉收縮和骨骼健康，促進(jìn)代謝和能量產(chǎn)生。8.磷：對(duì)骨骼和能量代謝有重要作用，可以幫助增加肌肉質(zhì)量。建議通過飲食或補(bǔ)充劑方式獲取以上微量元素。
