可以一起吃。膳食纖維和益生菌都是對(duì)腸道有益的營(yíng)養(yǎng)成分，可以相互協(xié)同作用，共同維護(hù)腸道健康。膳食纖維能為益生菌提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并幫助益生菌在腸道中生長(zhǎng)繁殖，從而提高腸道菌群的平衡度和穩(wěn)定性。同時(shí)益生菌也能促進(jìn)膳食纖維的分解和吸收，增加對(duì)膳食纖維的利用率，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排便，促進(jìn)消化吸收。適當(dāng)攝入膳食纖維和益生菌是非常有益的。
1、通過食物來補(bǔ)充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充。通過食物補(bǔ)充主要是通過蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
