以下是正確的增肥方法：

　　1. 增加卡路里攝入量：增加每天的卡路里攝入量是增肥的第一步。每個人的攝入量需求不同，可以咨詢營養師或使用卡路里計算器來確定自己的每日攝入量。

　　2. 多吃高蛋白質食物：高蛋白質食物可以增加肌肉質量和體重。例如，肉類、魚類、蛋類、豆類等都是高蛋白質食物。

　　3. 分食更多餐：分食更多餐可以幫助增加每日的卡路里攝入量，同時也可以避免過度飽腹感。

　　4. 增加運動量：適當的運動可以促進身體的代謝，幫助消耗更多的卡路里，并增加肌肉質量。

　　5. 增加膽固醇攝入：膽固醇是合成激素的重要成分，增加膽固醇的攝入可以幫助增加體重。例如，食用蛋黃、奶油、肉類等富含膽固醇的食物。

　　6. 堅持足夠的睡眠：充足的睡眠可以幫助身體恢復和生長，也可以減輕壓力和焦慮，從而有助于增加體重。