1. 什么是負面情緒修改器

　　2. 積極思考-傾向正面

　　3. 意識訓練-改變思維方式

　　4. 情緒調節-保持冷靜

　　5. 行為改變-改變行動方式

　　6. 社交技巧-建立良好人際關系

　　7. 動機和目標-找到動力和目標

　　8. 健康生活方式-通過運動和飲食來改善情緒

　　9. 心理疏導-尋求幫助和支持

　　10. 結論-如何使用負面情緒修改器來改變自己的生活。