
1. 選擇好的排骨和新鮮的白菜,并先將排骨焯水去血水。
2. 將焯水后的排骨放入鍋中,加入清水,放入適量的姜片、料酒和鹽,煮開后撇去浮沫,轉小火燉煮約30分鐘,直到排骨熟爛,湯色變濃。
3. 將白菜切成適當大小的段,洗凈后放入鍋中,再次加入適量鹽,燉煮約15分鐘,直到白菜變軟爛即可。
4. 完成后可以再適當調味,加入少許雞精或香油提味即可。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
