
黑米可以搭配以下材料熬粥:
1. 紅棗:紅棗具有補氣養血、美容美膚的功效,可以增加黑米粥的口感和營養價值。
2. 蓮子:蓮子具有清熱解毒、潤膚美容的功效,搭配黑米熬粥可以提高糖分含量,營養豐富。
3. 銀耳:銀耳具有潤肺止咳、養顏美容的功效,搭配黑米熬粥可以提高粥的口感和營養價值。
4. 枸杞子:枸杞子具有養肝明目、增強免疫力的功效,搭配黑米熬粥可以增加營養價值和口感。
5. 芡實:芡實具有益氣養血、滋陰潤膚的功效,搭配黑米熬粥可以提高粥的口感和營養價值。

而且黑豆富含蛋白質和膳食纖維,核桃能補腦益智,紅棗又能補血養顏,營養搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養方面講,黑豆和花生都是優質蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,這組合又好喝又營養。
