瘦子做俯臥撐會增加肌肉質量和力量，但不一定會減少體重和體脂肪。體重和體脂肪的減少取決于能量消耗和能量攝入的平衡，即熱量攝入少于熱量消耗。如果瘦子增加了肌肉質量，可能會看起來更瘦，但體重可能會增加，因為肌肉比脂肪更重。要減少體重和體脂肪，需要注意飲食和進行有氧運動等綜合措施。