如果男子太瘦，可以嘗試以下幾種食物來補(bǔ)充身體：

　　1.高蛋白食物：魚、雞肉、肉類、豆類、蛋類等含有高蛋白質(zhì)的食物能夠促進(jìn)肌肉的生長和修復(fù)。

　　2.優(yōu)質(zhì)碳水化合物：糙米、全麥面包、燕麥等富含纖維素和維生素B的食物可以提供身體所需的能量和養(yǎng)分。

　　3.健康脂肪：橄欖油、魚油、堅(jiān)果等富含健康脂肪的食物可以維護(hù)身體健康，增加肌肉質(zhì)量。

　　4.高纖維蔬菜水果：芹菜、菠菜、南瓜、蘋果等富含纖維素的食物可以提高飽腹感，幫助吸收營養(yǎng)。

　　5.多喝水：飲水可以幫助身體排除代謝產(chǎn)物，促進(jìn)身體健康，同樣也可以增加身體重量。