不一樣。膳食纖維是一類復雜的碳水化合物,可以幫助促進腸道健康,調節血糖和膽固醇,同時也有助于減肥和預防一些疾病。而維生素是人體需要的有機化合物,包括多種類型的維生素,例如維生素A、維生素C、維生素D等。它們對人體的生長和免疫系統的正常運作都非常重要。雖然膳食纖維和維生素都對人體有益,但它們是不同類型的營養素,不能互相替代。
1、通過食物來補充;2、通過保健品或者叫特殊醫學用途配方食品來補充。通過食物補充主要是通過蔬菜和水果,對于普通成年人來講,每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果,才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫學用途配方食品來補充膳食纖維,每天攝入20-30g是比較適合的,對于便秘患者可以適當增加膳食纖維的攝入。
發布時間:2023-04-27 06:52:30
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