水果是低熱量、高纖維、高營(yíng)養(yǎng)的食物，不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖。吃多少仍然是需要注意的。以下是一些低糖分、低卡路里的水果推薦：

　　1. 草莓：每一杯草莓僅有49卡路里，而且含有大量的維生素 C。

　　2. 桃子：中等大小的桃子僅有60卡路里，而且是富含維生素 C 的水果。

　　3. 藍(lán)莓：每一杯的藍(lán)莓僅有84卡路里，而且含有大量的抗氧化劑。

　　4. 櫻桃：20個(gè)櫻桃僅有90卡路里，而且含有大量的維生素 C 和抗氧化劑。

　　5. 西瓜：每一杯西瓜僅有46卡路里，而且含有大量的水分和維生素 C。

　　6. 哈密瓜：中等大小的哈密瓜僅有60卡路里，而且含有大量的維生素 C 和抗氧化劑。

　　雖然水果本身不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，但是如果你吃太多，仍然會(huì)導(dǎo)致卡路里攝入過(guò)多，從而導(dǎo)致肥胖。適度飲食和科學(xué)的飲食習(xí)慣是維持健康體重的關(guān)鍵。