這取決于您的健身目標。如果您的目標是增肌，那么在鍛煉后飲用增肌粉可以幫助補充足夠的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素，促進肌肉生長。如果您的目標是保持身體健康和增加肌肉質(zhì)量，那么飲用蛋白粉可以幫助您攝入更多的蛋白質(zhì)，促進肌肉修復(fù)和增長。任何保健品都不能取代均衡飲食和適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
