遺傳性消瘦是由基因決定的，所以增肥并不是一件容易的事情。但是仍然有一些方法可以幫助增加身體質(zhì)量。

　　1. 增加攝入量：每天增加攝入的熱量和蛋白質(zhì)攝入量有助于增加體重。建議增加高蛋白質(zhì)食物的攝入，如雞肉、魚、豆腐、牛奶等。

　　2. 增加運(yùn)動(dòng)量：增加運(yùn)動(dòng)量可以幫助消耗卡路里，并促進(jìn)肌肉生長。建議進(jìn)行一些體力活動(dòng)，如舉重、跑步、游泳等。

　　3. 增加餐次：盡量增加一日三餐，甚至可以再增加一些零食，這有助于增加熱量攝入和增加體重。

　　4. 睡眠充足：睡眠充足可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于增加身體質(zhì)量。

　　5. 均衡飲食：建議食用均衡的飲食，包括多種蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素。這可以保證身體各方面都得到足夠的營養(yǎng)。

　　增肥需要一定的毅力和耐心，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行增肥。