1. 清洗海帶：將干海帶放入清水中浸泡約30分鐘，然后用流動的水將海帶洗凈。

　　2. 泡軟海帶：將清洗好的海帶放入清水中浸泡約1-2小時，直到完全泡軟。

　　3. 剪絲海帶：將泡軟的海帶用廚刀剪成細絲狀。

　　4. 煮熟海帶：將剪好的海帶放入鍋中，加足夠的水，煮約10-15分鐘。

　　5. 冷卻海帶：將煮熟的海帶撈出，用冷水沖洗，去除表面的氣味和渣。

　　6. 調味海帶：將冷卻好的海帶放入碗中，加入醬油、醋、芝麻油、蒜末等調味料，攪拌均勻即可食用。