1. 堅果類：例如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質、脂肪和纖維素，適量食用可以增加能量和營養攝入。

　　2. 干果類：例如葡萄干、棗、無花果等，是富含糖分和能量的食物，適量食用可以增加體重。

　　3. 淀粉類食物：例如米飯、面包、土豆、玉米等，含有豐富的碳水化合物和淀粉質，是增加能量的重要來源。

　　4. 肉類：例如瘦肉、雞肉、鴨肉等，是富含蛋白質和鐵質的食物，可以促進肌肉生長和提供能量。

　　5. 高脂肪食物：例如奶油、芝士、牛油等，含有大量的脂肪和卡路里，適量食用可以增加能量和營養攝入。

　　6. 奶制品：例如牛奶、酸奶、芝士等，富含蛋白質、脂肪和鈣質，是增加體重的良好選擇。

　　7. 油脂類食物：例如橄欖油、麻油、花生油等，含有大量的脂肪和卡路里，適量食用可以增加能量和營養攝入。