
蓮藕湯的做法:
材料:
1 根蓮藕,去皮切成薄片
1 個紅蘿卜,去皮切成小塊
5-6 片干貝
1 小塊姜,切成片
適量的清水
適量的鹽和胡椒粉
步驟:
1.預備步驟:將干貝浸泡在清水中,放置幾小時或者一晚上,泡軟備用
2.將清水倒入煲湯鍋中,加入蓮藕片、紅蘿卜塊、干貝、姜片,大火煮沸
3.煮沸后調小火,繼續煮20-30 分鐘,或者直到蓮藕和紅蘿卜都變得柔軟
4.取出姜片和干貝,加入適量的鹽和胡椒粉,根據自己的口味進行調整
5.將湯倒入碗中,即可享用。
溫馨提示:如果喜歡湯更濃郁,可以將湯轉移到另一鍋中,加熱并放置一段時間,讓水分慢慢揮發,直到湯變得更加濃稠。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
