1. 與朋友聚會(huì)：與好友一起聚會(huì)，聊天、唱歌、玩游戲，可以讓你從煩惱中解脫出來，感受到快樂。

　　2. 運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、瑜伽等，可以促進(jìn)身體健康，釋放負(fù)面情緒。

　　3. 看喜劇：看一些搞笑的電影或節(jié)目，讓你笑容滿面，舒緩壓力。

　　4. 聽音樂：聽自己喜歡的音樂，可以讓你放松心情，緩解疲勞和緊張。

　　5. 做你喜歡的事情：做你喜歡的事情，如畫畫、寫作、做手工等，可以讓你享受到創(chuàng)造的快感。

　　6. 看風(fēng)景：去一些美麗的地方看風(fēng)景，享受大自然的美好，讓自己心情愉悅。

　　7. 愛自己：給自己買一些喜歡的東西，做個(gè)美容，讓自己感到特別和美麗。

　　8. 幫助別人：幫助別人可以讓你感到滿足和有價(jià)值，讓自己心情變得更加積極。