材料：

　　薏米、蓮子、紅棗、銀耳、冰糖、水

　　做法：

　　1.將薏米和蓮子浸泡1-2小時，紅棗去核備用，銀耳用清水泡發洗凈備用；

　　2.將泡好的薏米，蓮子，紅棗，銀耳放入煲湯鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉小火繼續煲煮1個小時；

　　3.加入適量的冰糖，繼續煮5-10分鐘至冰糖完全融化；

　　4.關火，等待涼透后即可飲用。

　　功效：

　　此湯具有調理脾胃，美容養顏，滋潤肌膚等效果。是女性朋友的美容養顏佳品。