
1.選擇好的豬骨,洗凈切塊,盡量去掉豬骨表面的雜質(zhì)和血水。
2.將豬骨放入鍋中,加入清水,水要蓋過(guò)豬骨并多一些。
3.將鍋置于火上,燒開(kāi)后撇去浮沫,減小火力。
4.加入姜片、蔥段、八角、香葉等調(diào)味品,煮約5分鐘。
5.將鍋蓋蓋上,中小火慢慢煮1-2小時(shí),時(shí)間根據(jù)豬骨的大小和硬度不同而定,煮至豬骨表面無(wú)血絲或微微出色即可。
6.關(guān)火后待豬骨稍涼后,用勺子將豬骨取出,沖洗干凈,去掉煮湯時(shí)加入的調(diào)味品。
7.煮好的豬骨煲湯或煮菜的湯底,可以繼續(xù)加入其他食材調(diào)味。

在日常生活中,通過(guò)簡(jiǎn)單的腹部按摩,即揉肚子,可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)脾胃功能,達(dá)到調(diào)理身體的目的。揉腹前后應(yīng)避免進(jìn)食生冷、油膩食物,以免影響脾胃健康。正確揉腹是一種簡(jiǎn)單而有效的養(yǎng)生方法,尤其適合脾胃虛弱、消化不良的人群。
