增肌需要攝入足夠的蛋白質來支持肌肉生長，但并不需要補充脂肪。脂肪雖然對身體有重要的功能，但是過多的脂肪攝入可能會導致肥胖和健康問題。在增肌的過程中，需要注意控制脂肪的攝入，以保持健康的飲食平衡。也應該注意選擇健康的脂肪來源，如魚類、堅果、橄欖油等，避免攝入過多的飽和脂肪酸和反式脂肪酸。