作為男朋友，你可以試著采取以下行動：

　　1. 傾聽：當女友陷入負面情緒時，盡量不要打斷或抨擊她。相反，好好傾聽她的感受，并試著理解她的處境。

　　2. 給予安慰：女友可能需要你的安慰和支持。你可以試著鼓勵她，告訴她一些積極的話語，讓她知道你在她身邊支持著她。

　　3. 提供幫助：你可以問女友需要什么樣的幫助，盡你所能給予她支持的幫助，幫助她度過難關。

　　4. 給予空間：有時候，女友需要一些獨處的時間來處理自己的情緒。所以，在這個時候，你可以給她一些空間，讓她有時間思考自己的問題。

　　5. 尋求專業幫助：如果女友的情緒問題比較嚴重，你可以建議她尋求專業的心理咨詢師或醫生的幫助，幫助她更好地處理自己的負面情緒。