
老公太瘦了,可以通過以下方式補充營養:
1.增加飲食量:每餐適當增加飯量,多吃一些高蛋白、高熱量的食物,如瘦肉、雞蛋、豆腐、魚蝦、牛奶等。
2.多吃堅果:堅果富含蛋白質和健康脂肪,如核桃、杏仁、花生等,可以作為零食或添加到飯菜中。
3.喝牛奶:牛奶富含蛋白質和鈣質,可以增加肌肉和骨骼強度,如果老公不喜歡喝牛奶可以選擇低脂鮮奶或酸奶。
4.多吃蔬果:蔬果富含各種營養素和纖維素,可以增加飽腹感同時補充營養。
5.補充維生素和礦物質:可以適當補充多種維生素和礦物質,如維生素B族、維生素C、鐵、鋅等。
老公太瘦了需要適當增加飲食量和選擇營養豐富的食物來補充營養。同時要保持適當的運動和生活習慣,達到健康的體態。

若擔心豆類產氣,可提前浸泡12小時并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。