體寒淤堵型女性體質(zhì)需要調(diào)理，可以從以下幾個方面入手：

　　1. 調(diào)節(jié)飲食：多吃溫熱的食物，如生姜、辣椒、肉類等，避免生冷寒涼的食物，如梨、西瓜等。

　　2. 運動鍛煉：適度的運動可以促進血液循環(huán)，消除淤血，改善體質(zhì)。可以選擇瑜伽、太極拳、散步等運動方式。

　　3. 著重保暖：注意保暖，避免受寒，可以穿厚衣服和保暖衣褲，睡覺時可以使用暖寶寶等保暖器具。

　　4. 疏通經(jīng)絡(luò)：可以通過按摩、拔罐、針灸等方法疏通經(jīng)絡(luò)、促進血液循環(huán)，緩解身體不適。

　　5. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢、心境開闊，避免情緒過度波動，有助于改善體質(zhì)、促進健康。可以選擇適合自己的方式，如讀書、聽音樂、旅行等。