蓮子銀耳湯枸杞紅棗的功效如下：
1. 補(bǔ)血養(yǎng)顏：紅棗富含鐵和維生素C，有助于補(bǔ)血和提高免疫力，同時也能使皮膚更加健康亮麗。
2. 補(bǔ)腎養(yǎng)心：蓮子和銀耳都具有滋陰補(bǔ)腎的功效，能夠減輕心理壓力和焦慮情緒，有助于保持心情愉悅。
3. 抗疲勞：枸杞子中含有豐富的多種微量元素和氨基酸，對身體疲勞和免疫力下降有很好的調(diào)節(jié)作用。
4. 養(yǎng)肝明目：銀耳含有豐富的膠質(zhì)，有助于滋潤肝臟和明目。枸杞子也有補(bǔ)肝明目的功效。
5. 祛濕排毒：蓮子能夠排除體內(nèi)濕氣，促進(jìn)排毒，有利于身體健康。
蓮子銀耳湯枸杞紅棗對身體有多方面的保健功效。
板栗也不甘示弱，它里面的鈣、磷、維生素C能促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓牙齒更堅固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護(hù)關(guān)節(jié)，減少磨損。
