
清燉羊肉燉蘿卜是一道非常健康的美食,制作起來(lái)也不難。下面是制作方法:
所需材料:
- 羊肉塊
- 蘿卜
- 姜片
- 蔥段
- 料酒
- 清水
- 鹽
步驟:
1. 將羊肉塊洗凈切成小塊,蘿卜去皮切成小塊備用。
2. 在鍋中倒入適量的清水,加入羊肉塊、姜片和蔥段,燒開(kāi)后放入料酒,煮至羊肉變色。
3. 倒入適量的清水,待水再次沸騰后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,將浮沫撇去。
4. 加入切好的蘿卜塊,繼續(xù)小火慢燉1個(gè)小時(shí)左右,直到羊肉和蘿卜均熟透。
5. 最后根據(jù)口味適量加入鹽即可食用。
小貼士:煮羊肉時(shí)是先用開(kāi)水焯一下,這樣可以去除血水和異味,保證清燉的味道更加清香可口。

要控制食用量,因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)性食物,過(guò)量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對(duì)于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
