
馬蹄銀耳湯是一道清爽美味的湯品,以下是制作步驟:
材料:
糯米 50g
馬蹄 100g
銀耳 20g
冰糖 適量
步驟:
1.將糯米泡發30分鐘,備用。
2.將馬蹄去皮,切成小塊,銀耳泡發后撕成小塊,備用。
3.將糯米加水煮熟,撈出備用。
4.將馬蹄和銀耳加水煮開,轉小火煮20分鐘,加入冰糖調味。
5.把糯米放進湯里,繼續煮5分鐘即可。
溫馨提示:
1.冰糖可以根據個人口味調整。
2.煮馬蹄和銀耳時可以加入少量枸杞提升口感。

而且黑豆富含蛋白質和膳食纖維,核桃能補腦益智,紅棗又能補血養顏,營養搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養方面講,黑豆和花生都是優質蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,這組合又好喝又營養。
