
銀耳潤肺止咳的z佳做法是與梨子一起燉湯。步驟如下:
材料:
- 銀耳:10克
- 梨:1個
- 冰糖:適量
做法:
1. 銀耳提前用溫水泡軟備用。
2. 梨子去核,切成小塊。
3. 將銀耳、梨子和適量的水一起放入燉鍋中。
4. 用中火慢慢燉煮,約1小時左右,直到銀耳、梨子變軟。
5. 加入適量的冰糖,再燉5-10分鐘即可。
建議每天食用一碗,連續食用3-5天,能夠有效潤肺止咳。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。