偏瘦的人適合喝全脂牛奶，因為全脂牛奶中含有較高的脂肪和蛋白質(zhì)，能夠提供更多的營養(yǎng)，幫助增加體重和肌肉質(zhì)量。如果偏瘦的人有乳糖不耐受或者其他牛奶過敏問題，可以選擇其他替代品，如豆奶、椰奶等。
1.高纖維果蔬打頭陣便秘星人得把綠葉菜當(dāng)“主食伴侶”，菠菜、芹菜、西蘭花這些纖維大戶，每天輪著吃準(zhǔn)沒錯。
發(fā)布時間：2023-05-04 14:29:59
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