1. 芹菜
2. 菠菜
3. 西蘭花
4. 南瓜
5. 青豆
6. 紅薯
7. 胡蘿卜
8. 豌豆
9. 番茄
10. 洋蔥
蔬菜中富含纖維素,特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質,增加糞便的體積,起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能,預防便秘。
發布時間:2023-05-04 14:45:43
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