
銀耳泡發的步驟如下:
1. 將銀耳放入清水中,用手輕輕搓洗一下,去除表面雜質。
2. 把洗好的銀耳泡在清水中,泡發時間根據銀耳的新舊程度不同,一般新鮮的銀耳泡發時間較短,老的銀耳泡發時間較長。
3. 泡發的銀耳會逐漸變軟,可以用手輕輕捏一下,如果很軟就可以停止泡發。
4. 把泡發好的銀耳撈起來,用清水沖洗幾次,把泡發時的雜質洗凈即可。
注意事項:
1. 泡發時間不宜太長,泡發時間過長會導致銀耳變得太軟,口感不佳。
2. 銀耳泡發后還需再用清水沖洗幾次,以免留下沙子或其他雜質,影響口感。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。