一些含有高纖維的水果包括：
1. 蘋果
2. 獼猴桃
3. 草莓
4. 梨
5. 香蕉
6. 藍莓
7. 桃子
8. 橙子
9. 柚子
10. 石榴
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質(zhì)，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預(yù)防便秘。
發(fā)布時間：2023-05-05 23:40:29
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